חיבור לגוף בתנועה איטית קשובה עם הרבה נשימה.
תרגולי לייב כל יום בוקר או ערב ב8:30 18:30 או 20:00 חוץ חמישי.
כשזה זמין קל יותר
להתחבר בלייב לתרגולים ולהתמיד🧘♀️
שימו לב שכל הפרטים רשומים בתיאור הקבוצה של התרגולים✨
מה עוד מקבלים?
✨פורטל תרגולים מוקלטים לתרגל בזמנך
שאם לא הספקת ללייב לא נורא!
תמיד תוכלי לתרגל!
בונוס נוסף!!
✨לפני כל שיעור יש 15 דק מדיטצית זן
✨קבוצת וואצאפ עם משמעת ותזכורות
משפטי מוטבציה וערך על יוגה
ופירוט כל תנוחה למה היא טובה 🙂
✨ליווי שלי
כל שאלה ודבר שיש אני זמינה!
✨תרגולים ללא הגבלה
✨סרטוני דיוק תנוחות!
אין אופציה להיפצע.
ובונוס נוסף!! קורס דיגיטלי על צאקרות
מתנה ממני אלייך בהצטרפות!!
מוכנה לזהור איתנו?
תרגולים כל בוקר ראשון-רביעי !!
לבחירתך.
איזה טיפוס את בוקר?ערב?
בוקר ראשון שני שישי ורביעי ב8:30 וערב בראשון שני ורביעי 20:00
לא הספקת לתרגול לייב? לא נורא!
ספרית התרגולים המוקלטים שלנו מחכה לך 24 שעות.
תרגולים בין 15 דק לשעה
15 שעה מדיטציה היא ישיבה שקטה של מודעות פנימה.
והיא הדרך הישירה פנימה. שם התשובות נימצאות.
ליווי שלי לכל שאלה שיש
ודיוק התרגולים אלייך בהתאמה אישית.
מפת הצאקרות לפי היוגה היא הבסיס לבריאות.
נותנת לנו מענה על מה כל כאב פיזי יושב
וכלים איך לשחרר אתזה ולחזק את עצמינו מבפנים.
בפורטל מחכה לך סרטוני דיוק תנוחות שתוכלי לדעת כל תנוחה למה היא טובה ואיך לעשות אותה בצורה מושלמת.
בהחלט מתאים גם אם זה פעם ראשונה שלך!
חשוב רק לזכור שיש בדרך היוגה 4 שלבים.
ולהבין זה תהליך כמו כל דבר בחיים.
ככל שיותר מתרגלים ככה יותר קל
הגוף מתחזק ומתגמש והנשימה נהיית משוחררת.
4 השלבים בדרך היוגה הם:
1.להכיר את התנוחות ולדעת אותם
לכן בשלב הראשון המיקוד שלך יהיה להכיר את התנוחות בלבד.
אל תנסי להסתנכרן עם הנשימה
2.השלב השני זה לסנכרן תנועה עם נשימה
3.השלב השלישי להתחבר לאנרגיה שזורמת בגוף
4.השלב הרביעי הוא להיות בריקוד שכל מה שמשנה זה הרגע הזה וזה כמו ריחוף של אושר וריקוד של החיים.
בשיטת האטה יוגה אין אפשרות להיפצע.
ההוראה מאוד מקצועית ומדוייקת
וכל התרגילים מוסברים היטב.
ככה שאם תקשיבי בדיוק להוראות אין סיבה שתפצעי.
שאלה מעולה!
ההוראה מאוד מדויקת ואת תקבלי תוך כדי התרגול תיקונים
בנוסף מחכה לך בפורטל עשרות סרטונים לדיוק תנוחות.
וכמובן שאת תמיד יכולה לשלוח שאלה או סרטון של התרגול למורה שמלמדת שתדייק אותך יותר.
תרגול האטה יוגה זה תרגול שמעבר לחיזוק וגמישות הגוף
הוא מכניס נשימה שקט ורוגע לחיים
ונכון שאפשר לחיות בלי..
עם גוף מכווץ וחסר שקט
אבל בגלל זה משהו רוחני ותרגול של התפתחות אישית אז כשאנחנו מתגברות על המיינד ההישרדותי והעצלות אז חיים שלמים נפתחים שם.
ואת תראי את זה במבחן המציאות.
המזרן הוא מסע שאת עוברת עם עצמך
לשחרר רגשות חסומים מהעבר ואנרגיה תקועה,ובעיקר להתחבר לעצמך ברמות הכי גבוהות שיש.
וכשאת בקבוצה עם מורה ותרגולים יש לך את כל המעטפת להכניס אתזה לחיים שלך!
כמה מילים אחרונות..
אם הגעת לכאן אני יודעת שאת רוצה להכניס לחיים שלך עוגן ושלווה וחיבור לגוף שלך.
אולי יצא לך לחוות קצת מדרך היוגה או שזה פעם ראשונה שלך..
אבל איזה סיבה יש לך בתוך טרוף של החיים כן לעצור ולרצות להיות רגועה יותר ובריאה ואנרגטית יותר?
אחרת למה אנחנו חיות כאן?
רק להעביר את החיים כמו רובוט עם גוף מכווץ זה פשוט סבל.
כמו שכבר הבנת החיים מטורפים ועמוסים ובשביל לחוות בריאות ורוגע
את חייבת קהילה מורה שתתמוך בך ברגעים שאין לך חשק ורצון והכל מיאש אותך.
וזה בדיוק מה שמועדון זיהרא יוגה נותן לך.
את אולי לא יודעת אבל..
במשך 7 שנים חיפשתי מרגוע לנפש שלי
הגעתי מסביבה דתית שחיבור לגוף היה ממש מנותק.
ולי היו בעיות תסכול עצבים חוסר שקט בתור ילדה מופנמת שסבלה מבדידות ונידוי חברתי
לרוב רציתי להעלם ושמישהו יציל אותי מהסבל הזה.
ניסיתיהרבה דרכים וכששמעתי על יוגה
תמיד חשבת שזה מורכב קשה או שייך למי שגמיש.
אני רוצה לספר לך שיוגה היא דרך חיים הרבה מעבר לתרגול פיזי
וגם אני הייתי רגע מלהתיאש מכל התרגולים כשהגוף שלי היה כואב ומכווץ.
וחויתי שעמום וחוסר משמעות ובעיקר קושי לפגוש את עצמי ולהיות בשקט.
לקח לי 7 שנים שבהם חרשתי ספרים וניסיתי את כל הדרכים אפשריות עד שגיליתי את האטה יוגה קלאסית
שיטה לחיבור לגוף בהרפיה רכות ונעימות
שבתור משהי לחוצה ועצבנית זה היה כל כך רחוק ממני.
בגדול
מאז שנכנסתי לדרך חיים הזו
אני ישנה טוב בלילה
ירדתי במשקל באופן טבעי
הפסקתי לעשן ולהתמסטל כדי לברוח
הגוף שלי התגמש ונהיה רך ונעים
נהיו לי חברויות מדהימות
זוגיות של החלומות ועבודה שהיא החיים שלי.
בגלל שהריטריטים שלי הם יומיים
שכוללים לינה אוכל ותכנים משני חיים.
ויש כאלו שיקר להן לשלם סכום כזה
הנה הזדמנות להצטרף למועדון שיקח אותך לגרסא שתמיד חלמת.
ב29 שח בלבד! לחודש ראשון.